Hatha yoga

Wat is Hatha yoga

Hatha yoga – yoga van het lichaam Hatha-yoga of “zon-maan-yoga” is een zachte vorm die in het westen het meest bekend en beoefend wordt. Deze vorm van yoga is zeer praktisch en toegankelijk voor iedereen. Centraal staat de beheersing van de ademhaling. Hatha yoga tracht via zachte beweging van het lichaam de geest te beïnvloeden en heeft daarom een gunstige uitwerking op beide. Een standaard les bestaat uit meditatie, ademhalingsoefeningen, yoga houdingen (asana’s) en er wordt steeds afgesloten met een geleide relaxatie. Het tempo ligt lager bij hatha yoga en beweging wordt regelmatig afgewisseld met rust.