Pilates
“IF YOUR SPINE IS INFLEXIBLY STIFF AT 30, YOU ARE OLD. IF IT IS COMPLETELY FLEXIBLE AT 60, YOU ARE YOUNG”
–Joseph Pilates –
PILATES is een methode voor het trainen van het hele lichaam. Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, gebruikt Pilates de buik, de onderrug, de bekken- en bilspieren als centrum van kracht, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen. De pilates-methode is een uniek systeem van spierversterkende en versoepelende oefeningen waarbij een juiste lichaamshouding, een soepele rug en een vrijere ademhaling verkregen wordt. Het is een uiterst effectieve en veilige methode en is geschikt voor iedereen, voor alle niveaus van lichamelijke conditie en voor elke leeftijd. Je bent nooit ´te goed´ voor Pilates, en al helemaal nooit ´te slecht´.
Bij Progresse kun je verschillende soorten Pilates-les volgen: